Mindfulness

Terapia de meditación y regulación emocional

Mindfullness y meditación para la terapia psicológica y reducir el tress

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es una terapia basada en ejercicios de meditación y regulación emocional encaminados a vivir en el presente, ejercitando la observación sin juicios y cultivando la aceptación.

Esta terapia está indicada especialmente para aquellas personas que sufren estrés, dolor crónico o depresión, aunque es recomendable para cualquier persona interesada en profundizar en el auto-conocimiento y mejorar sus estrategias de afrontamiento.

Las sesiones pueden ser individuales o en grupo (mínimo 5 personas, máximo 12) y tienen una duración de 1h.

Programas

Tenemos diferentes programas adaptados a diferentes necesidades

Sesiones de Mindfulnes

MANEJO DEL ESTRÉS

Sesiones de mindfulness en las que trabajar el manejo del estrés que nos genera el día a día en nuestras vidas a través de la meditación.

Individual

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

150€/mes

Grupal

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

60€/mes

Terapia para procesos de Depresión

APOYO A LA DEPRESIÓN

Prevención de recaídas para pacientes que han superado una depresión y para pacientes con trastornos depresivos como complemento a su terapia.

Individual

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

150€/mes

Grupal

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

60€/mes

DOLOR CRÓNICO

Sesiones para el manejo del dolor crónico a medida de tus necesidades. 

Individual

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

140€/mes

Grupal

4 sesiones de 1 hora a lo largo de un mes, una a la semana

50€/mes

Solicita más información

Escríbenos si necesitas ampliar información sobre nuestros programas de mindfulness